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El miedo, ¿como superarlo?




¿Existe o lo inventamos? ¿Es de cobardes? ¿Sirve para algo? El miedo puede salvarnos de muchos peligros, pero también puede hacernos perder de muchas oportunidades. Mirá más abajo y compartí (sin terrror) la lectura de esta nota con tu familia. (nota de siteofthegirlz.es.tl)

¿Existe o lo inventamos?
El miedo es una emoción muy desagradable que sentimos cuando nos enfrentamos a algún peligro. Esos peligros a veces son reales y otras son cosas que nos imaginamos. Pero cuando estamos asustados, nos cuesta darnos cuenta de la diferencia. El truco es animarse a observar ¿No es real? ¡no hay porque temer! nada ni nadie te va a hacer daño! ¿Es real? es hora de enfrentarlo.

No es de cobardes
Sentir miedo es útil para mantenerse a salvo. A veces hacemos bien en temer, como cuando nos alejamos de noche de casa. Tenemos que tener cuidado para cruzar una avenida;  o prepararnos bien para nadar en una pileta profunda.

Lo necesitamos para sobrevivir...
Cuando los animales se sienten amenazados, su cuerpo se prepara para huir del peligro: los musculos se tensan, la respiración se acelera, el corazón bombea más rápido, los reflejos aunmetan. Así pueden luchar para sobrevivir.

...pero puede jugar en contra
Si nos asustamos mucho, nos pasa lo mismo que a los animales. Eso nos salva, por ejemplo, de un perro que quiere mordenos. Pero no nos sirve ante los cambios del cuerpo que puede hacernos sentir mal, mareados, sudorosos, descompuestos.

A todos nos pasa alguna vez
Todos, en muchos momentos, tenemos miedo a cosas fantásticas como los monstruos o los extraterres, a los lugares oscuros o a algo que no sabemos explicar, a perdernos y no encontrar más a la familia, a contagiarnos de enfermedades raras.

Mirarlos a la luz del día
Estos trucos ayudan con el miedo a los monstruos. Uno es perder a la vergüenza y contar cómo es el tuyo: ¿chiquito y dañino? ¿con cola o sin cola? También podés dibujarlos, hacer una historieta. O moldearlos en plastilina. O disfrazarte de...

Saber con qué contamos
Para enfrentar otros miedos (a que nos vaya mal, o a quedarnos solos), también puede ayudarlos mucho hablar con alguien: el maestro, tu mamá o un hermano más grande. A veces da buenos resultados.

Vale la pena superarlo
Vale la pena esforzarse en superar el miedo que no nos deja hacer algo que será importante para nosotros. Si lo conseguís, te vas a sentir bien por haber logrado lo que quieras y también por ganarte al susto.


Espero que te haya servido
xxx
Angel
(hecho el 10/4/11)






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